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人に近づかれると自分の呼吸音や指先ひとつの行動などが異常に気になり息するのさえ苦痛になる ： 人生相談とか日常とか

人に近づかれると自分の呼吸音や指先ひとつの行動などが異常に気になり息するのさえ苦痛になる

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1365504298/
66 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 14:06:52.96 ID:bCwYfK/D
人に近づかれると自分の呼吸音や指先ひとつの行動などが異常に気になり
息するのさえ苦痛になってしまいます
意識したら駄目だと思えば思うほど意識してしまいます

何か対処法あるでしょうか・・

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69 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 15:36:36.17 ID:sjcMUuaX
きっとコンプで人に知られたくないことや、
(親との関係が根源となる)人に対する警戒心があるのでしょう。
若く思春期なら他人の目が余計に気になってしまうことがあります。
とりあえずここに掘り起こしてみては？
それを何とかするのもいいですが、
緊張する状態が長く続いているならばそれを解くのは簡単ではないので、
薬を頼って改善することも有効です。

70 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 15:57:07.83 ID:t87ik+zt
>意識したら駄目だと思えば思うほど意識してしまいます
「○○したらダメだ」と思うことは、自分に「○○しろ」と言い聞かせて
いるのと同じだと聞きました。自分で自分に「呼吸や指先を意識しろ」と
言い聞かせ狭いるのだから、ますます意識してしまうのは当然ですよね。

そうではなく「相手の態度と話し方」をもっと意識しましょう。相手は
どんな声の調子で話していますか。ゆっくりですか、甲高いですか。
姿勢は良いですか、表情はどうですか、相手の手の位置はどうですか。

73 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 19:43:47.59 ID:bCwYfK/D
>>69>>70
ご回答ありがとうございます

自分自体にコンプレックスがあると言いますか、
ほめられた容姿や声、性格じゃないのを気にしているのでそれが原因かもしれません

相手を意識するですか
難しそうですがやってみます

75 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 20:01:06.57 ID:t87ik+zt
>ほめられた容姿や声、性格じゃないのを気にしているのでそれが原因
そうなってくると、人間の評価を考え直す必要があるのかもしれませんね。

ご自分の中に「ルックスのいい人間、性格の素晴らしい人間しか認めない」と
言う気持ちが潜んではいませんか。自分の中にブスには価値がないなどいう
差別感があるのかもしれません。服装や髪形が不潔だったり見苦しくないよう
気を使うことは大切ですが、容姿というのは単に表面的なものに過ぎません。
性格は大切ですが、誰だっていろいろなことを経験して成長していく過程に
あります。最初から完成された人格者しか認めないというのはおかしいです。
イジイジしてるのも可愛いじゃないですか。暗いのだって人間味ですよ。

76 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 20:59:13.40 ID:bCwYfK/D
>>75
再びレスありがとうございます
レスを拝見していて私は自己否定しすぎなのかなと思い始めました

美人や性格の良い人間にしか価値がないと思ったことはないのですが、
なぜか自分に対してだけは「美人じゃないし性格も良くないし価値ない」
と思ってしまっているような気がします

私はもう少し自分を認める努力をすべきかもしれませんね

77 :マジレスさん : 2013/04/11(木) 21:17:35.10 ID:t87ik+zt
>美人や性格の良い人間にしか価値がないと思ったことはないのですが、
>なぜか自分に対してだけは「美人じゃないし性格も良くないし価値ない」
>と思ってしまっているような気がします
そういうダブルスタンダードを持っていると、苦しそうな気がします。

文章から、きちんとお礼も言えるし、好き勝手に書かれた私のレスにも
きちんとした対応をするし、言われたことに反発もせず素直に受け止めて
考えようとする真摯な姿勢があるあなたは、性格の良いいい人と思いますよ。

よかったら、パット・パルマーという人の「自分を好きになる本」を
読んでみてください。今の自分でも十分なのかなって思えるはずです。




1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2013/04/14 16:00
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コメント
※15726. 人生名無しさん ： 2013/04/14 21:08
視線恐怖症みたいな感じかね





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