「できなくちゃいけない」って気持ちがあって、私はできてない=駄目な人間 : 人生相談とか日常とか

「できなくちゃいけない」って気持ちがあって、私はできてない=駄目な人間

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58 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 18:58:48.00 ID:RBnUuaXs
周囲の人が結婚したとか出産したとか昇進したと聞くと焦りを感じてしまいます
遅れを感じてそこから私は駄目な奴だから結婚も昇進もできないんだと追いつめてしまいます
考え方を変えるにはどうしたらいいのでしょうか

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60 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 19:40:43.66 ID:Bq/4td17
和歌山毒物カレー事件って知ってる?知らなかったらぐぐってみて。

林真須美。「あんなの」でも結婚できるんだよ?子ども産めるんだよ?
それでも、結婚できたらそれは人間として優れてるってことって言える?
林健二。「あんなの」でも会社の社長になれるんだよ?
それでも、出世できたらそれは人に自慢できるし胸を張れるって言える?

まあ、あんまり大きな声で言える事じゃないけど
価値観をリセットする手段としては有効じゃないかな。

63 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:12:33.66 ID:RBnUuaXs
>>60
「あんなの」でも結婚(出世)できるのにそれすらできない私はなんて駄目なんだろうと
逆に悩んでしまいます
価値観のリセットって難しいですね

64 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:17:43.93 ID:Bq/4td17
結婚(出世)できたら、どれだけ偉いの?

65 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:29:48.27 ID:RBnUuaXs
>>64
偉いというか「できなくちゃいけない」って気持ちがあって焦ってしまうんです
だから私はできてない=駄目な人間だと思ってしまうんです

仕事こなしていても結婚出産して出世していく後輩や同僚見ていたら
自信がもてなくなって鬱になって今休職しています

66 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:33:00.92 ID:Bq/4td17
じゃあ「できるようになる」ために努力しなくちゃ。
結婚も出世も一足飛びにはできないよ。時間かけてコツコツ階段登っていくものだよ。
休職してたって自信はつかないよ。
休職している場合じゃないのでは?なんで休職しちゃってるの?

67 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:37:39.94 ID:RBnUuaXs
>>66
悩んであれもしなくちゃこれもしなくちゃって焦ってるうちに胸に激痛が走るようになり
できないことだらけの自分に嫌気が差して死にたくなったときに病院へかかったら
鬱と診断され休職を指示されました

68 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:42:34.78 ID:Bq/4td17
休職は強制じゃないんで、断りたければ断れるよ。

>自分に嫌気が差して死にたくなったときに
努力するよりしない、楽な方へ逃げるタイプだね。

69 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:45:05.43 ID:RBnUuaXs
>>68
今休職中なんです

努力って何をすればいいんでしょう
分かりません

70 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:49:05.19 ID:Bq/4td17
まずは休職の取り消しをして復職。
休職したままで出世は絶対できないんだから。
「どうすれば出世できるか」は自分で考えること。
それ考えないで楽しようとしてるから出世できないんだよ。

71 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:54:16.21 ID:JmdSVLIv
あんまり病人を虐めるなよ。うつになってる人に頑張れは禁句でしょう。

結婚してる人にも、幸せになる人も不幸になる人も居るし、出世した人もまた然り。
人にはペースとタイミングってものがあるから、その人が出世すべきタイミングで出世するし、
結婚すべきタイミングで結婚するんじゃないかな。

私もうつだけど婚活してるよ。年齢的に厳しいけどお互いマッタリやっていきましょう。

73 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 21:04:51.69 ID:RBnUuaXs
>>70
考え方を変えなくちゃ駄目なんですね

>>71
実は最近恋人と別れたばかりなんです
いい年なのに婚期逃して余計に焦ってしまって…

72 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 20:59:20.17 ID:XthGhDAa
結婚や昇進ができなくちゃいけないという考えは
どこから来たものなのでしょうか?
例えば結婚なら、
一人だと寂しいから結婚したい?
子どもが欲しいから結婚したい?
など…。
でもそれよりも、うつ病で休職中なら
症状の経過によっては、今は、
自分のできないことを、どうしたらいいかなど考えずに
(結婚や出世のことじゃなく、考え方を変えられない点)
ゆっくり休むべき時期なのかもしれません

75 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 21:09:07.74 ID:RBnUuaXs
>>72
人より劣っているから人並みに追いつきたい(追いつかなくちゃ)って考えてます
でもできないことを追いかけても仕方ありませんよね…

76 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 21:15:46.47 ID:Bq/4td17
>考え方を変えなくちゃ駄目なんですね
そう。出世するために、今何をしなくちゃならないかって考えて
それが療養であり休職であると考えられなくちゃ、何年休職しても何も変わらないよ。

>でもできないことを追いかけても仕方ありませんよね
ほらまた「楽な方」へ逃げようとしてる。
何の努力もせず頑張ってみることもせずに「どうせできない」と結論出してしまえば楽だもんね。
何一つ頑張らなくて済むもんね。
でもそれなら「自分は駄目」なままだよ。

本当に「仕方ないよね」と達観するためには「周囲は周囲、自分は自分」
という価値観を構築しなくちゃ。

77 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 21:25:35.62 ID:RBnUuaXs
>>76
>「周囲は周囲、自分は自分」という価値観を構築

これができないんです
どうしても「できないから自分は駄目だ」って結論に着いてしまって

79 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 21:29:50.87 ID:Bq/4td17
ぼーっと休んでれば勝手に構築されるものじゃないんだから当たり前。
考えて考えて頭使って、必要なら書籍を読んで、
考えが整理しにくければ文章に書き起こすなどして、
そうやってコツコツ構築していくもの。
出世と同じ。一足飛びに結論(結果)を出そうとするから「ああできない」ってなる。

「どうせできないから」と放り投げないでちゃんと考えよう。
休職してるんだから時間はいくらでもあるでしょ。

80 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 21:34:27.37 ID:RBnUuaXs
>>79
そうですね
医者からはあまり考えたり焦ったりするなと言われてますが
もう少し考えようと思います

84 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 22:21:00.54 ID:JmdSVLIv
「自分は駄目だ」ってのはうつの典型的思考だよ。
その考え自体が症状のひとつ。
気持ちはわかるけど、カウンセリングや信頼できる友人や親に相談したり、
気分転換してみたりしたら結婚や出世が全てじゃないと前向きになれるかもよ。
後ろ向きな気持ちで形だけの幸せを追い求めても不毛だよ。

私も30過ぎてうつで妹に先越されてダメダメだけど、自分をなるべく肯定するよう努めてるよ。

88 :優しい名無しさん : 2013/03/27(水) 23:01:07.01 ID:RBnUuaXs
>>84
友達や親に話すことはあるんですけど
アドバイスされるたびに「何とかしなくちゃ」って焦っちゃうんです
でも周りに流されて形だけの幸せをつかもうと焦っちゃ駄目ですよね

回答してくださった方々、ありがとうございました




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コメント
※15858. 人生名無しさん : 2013/04/16 16:23
及第点を誰かに貰おうとしてもダメだ
自分で自分を評価できなければ、いつまで経っても自信はつかない
出世も結婚もしてなくても、毎日充実してればそれでいい
※15872. あべ : 2013/04/17 01:47
なんか…2ちゃんですらこんなに精神追い詰められるレス貰って可哀想だな。鬱病患者はネットやめなよ。
私も5年くらい鬱病患ってたけど、「どうせ今更みんなと同じ土俵には立てないし、だったら好きなように生きてみようかな」と開き直ったら楽になったよ。今はなんとか働けてる。…まぁ、30才にもなって派遣という底辺なんだけどね。
※15876. 人生名無しさん : 2013/04/17 07:13
これが鬱の基本概念
出来ない出来ないってクチでは言うけど
その実心の中では絶対に出来ると思ってて
だけど実際出来ないから「出来るはずなのに出来ない」のループから抜け出せない
基本的に根拠の無い自信を持ってるからこうなるんだよ
※15905. 人生名無しさん : 2013/04/17 12:49
「何でそれが必要なのか」って理由や原因を考える事はしないんだな
メンヘラだから当然だけど
馬鹿ゆえにドツボに嵌っただけだな
コレなら無敵の人たちの方がよっぽどまともな生き方してる
※15935. 人生名無しさん : 2013/04/17 21:42
鬱の人はネットなんかやったらダメだわ…。
溢れでる負のオーラに、余計にぐったりしないか?私は投薬中は絶ってた…というか、やる気しなかったけど。

案外、新しい恋人が出来たら好転するのかも。漠然と不安になってるだけじゃないかなあ。
※16988. 人生名無しさん : 2013/05/05 00:04
15876に同意。
一見謙虚に見えて実は、「自分はこれができる人間のはずなのに出来ないなんて」という、
プライドと自己評価ばかりやたら高い人間が陥り易い。





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