過労が蓄積すると通常の会話ですらなんだかイライラしてしまい、そんな自分に自己嫌悪してさらにイライラ : 人生相談とか日常とか

過労が蓄積すると通常の会話ですらなんだかイライラしてしまい、そんな自分に自己嫌悪してさらにイライラ

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126 :マジレスさん : 2013/06/09(日) 14:31:16.13 ID:QxaGDuJS
自分の場合特に、長時間残業が続いたりして過労が蓄積すると
イライラしやすい精神状態になってしまいます。
家族ですら疎ましくなって、一人にしといてとなります。
どうしたらイライラしないでいられるでしょうか。

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128 :マジレスさん : 2013/06/09(日) 14:43:58.48 ID:lStbwFV0
変えるのは結構難しいんじゃない?
疲れたらミスが増えるがミスを減らすにはどうしたらよいか?と同じような…
となると疲労をためないような仕事に就く方がいいのかもしれない。
でなければ、何に、どうイライラしてしまうかの傾向を見極めたら
対処法も出てくるかもしれないが。

忙しくなりそうなときには帰ってすぐ自室に行ってしまう(引きこもりの体制を整えておく)とか
あらかじめ食事はいらないと伝えるとかの対処でいいんじゃないのかな

129 :マジレスさん : 2013/06/09(日) 15:00:30.97 ID:QxaGDuJS
>>128
なるほど 根元的に解決するか、そうなるものとして割り切るかって感じですね
冷静に考えるとそうですね

イライラしてしまう傾向は特にありません
通常の会話ですらなんだかイライラしてしまいます
そんな自分に自己嫌悪してさらにイライラ
本当に忙しかった時期は他人が嫌過ぎて携帯をずっと電源オフにしていました
こういう仕事自体が自分には向いていないのかもしれないと思います
どんなに忙しくて睡眠時間が少なくても同じ状態でいられる人がすごいと思います

130 :マジレスさん : 2013/06/09(日) 15:22:55.23 ID:yh2FmwLH
疲れているんだから、そういう時は眠れよ。
寝てればイラつく事は無い。
寝て起きれば気分スッキリ。

131 :マジレスさん : 2013/06/09(日) 15:34:35.31 ID:QxaGDuJS
>>130
正直、疲れているのにプライベートの時間を少しでも作りたくて夜更かししてしまう傾向があります
あと忙しい時期は精神が高ぶっているせいで眠りにくかったりとか
睡眠を取ればイラつき解消するはずですよね これからはちゃんと睡眠を取るように努力します




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