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どうしたら自分に厳しくなれますか？ストイックになりたいです ： 人生相談とか日常とか

どうしたら自分に厳しくなれますか？ストイックになりたいです

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1380382814/
661 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 22:43:53.98 ID:OLVx4F68
夜に携帯やパソコン、テレビをつけても眠れないです。不安でいっぱいです。
何が不安というといろいろあるのですが、とにかく泣いてしまって全然眠れません。
前まではリスカしていて(恥ずかしいことなのはわかっています)
それをすると落ち着いて眠れたのですが
やめるために道具を全て捨ててリスカできなくなってから本当に眠れません。
朝になると眠くなるのですが学校に行かなければならないので起きています。
毎朝死にたくなります。
毎朝自分の部屋から飛び降りようか迷うのですが怖くて落ちることができないクズです。
クラスのみんな優しいのに学校に行くのが憂鬱です。
友達も先生もみんな自分に良くしてくれるから余計申し訳なくなります。
何もやる気が出ないし、ずっと胸がざわついててそれが気持ち悪くて泣いてしまいます。
全ての原因は自分が自分に甘いということだとわかっています。
どうしたら自分に厳しくなれますか？ストイックになりたいです。

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664 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:02:30.98 ID:slTgQ7fY
>>661
あなたは自分に厳しすぎる気がする。
なにもかもに焦ってるんじゃないかな。

もう少し自分に優しくしてみたらどうだろう。

666 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:07:34.49 ID:OLVx4F68
>>664
ありがとうございます

自分には本当に甘いんです
今も勉強しなきゃいけないのにこうして携帯触っているので…

665 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:06:20.82 ID:foIwK6jB
>>661
夜に携帯、PC、テレビは逆効果では？
眠れなくても目を瞑って横になるだけで疲労回復効果があります
とにかく眠れなくても寝てください
それと昼夜逆転生活は精神不安定に陥る元
早起きして朝日を浴びる様にしてください。体内時計がリセットされます
毎日同じ時間に食事を取り、睡眠を取る
規則正しい生活を心がけることで心身の健康状態も多少改善されるでしょう
それと、あなたはとても周りの方々に恵まれているようですね
その優しい方達の為にも生きて下さい。悲しませないであげてください
これは本人の意識の問題で、
あなた自身が生きる為に何らかの答えを見付けなければ意味が無いのかも知れませんが
あなたには支えてくれる方々が居るようですし、時間と共に改善されるでしょう
自分に厳しくとか考えるのはまず死のうではなく生きようと
思える様になってからにしてはいかがでしょうか？

669 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:13:07.61 ID:OLVx4F68
>>665
長文のレスありがとうございます

すみません、パソコン等をつけなくても、でした！真っ暗にして目をつむっても眠れないんです。
本当に周りの人には恵まれていて、先生も友達も優しいです。
なのに学校に行きたくないなんて思うので本当に自分に甘いんです。
はい、まだ生きてやらなければいけないことがあるので生きようと思います。
ただ、やっぱり死にたいです。

優しいレスをくださったのにこんなお返事でごめんなさいありがとうございます

667 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:08:08.58 ID:wBjsfYCK
>>661
それ甘いとか厳しいとか関係なく完全に精神の病気だから
医者かカウンセリング行った方がいいね

673 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:14:41.58 ID:OLVx4F68
>>667
ありがとうございます

あんまり精神の病気とか詳しくないのですが、自分がそうとはあまり思えないです…
周りから見ても普通の人に見えると思うのですが、
そういった場合でも精神の病気だったりするのですか？

670 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:13:44.76 ID:kkQNvY8k
>>661
いろいろある不安の内容によって対処は変わってくると思うけど、
一番無難な方法はカウンセリング受ける事かな(もう受けてるかもしれないけど)

上の方も書いてるけど、あなたはもう十分ストイックだと思うよ、
完徹で学校行く生活を続けてればなおのこと気も滅入るわな、とりあえず
・夜は眠れないなら無理に寝ようとしない
・朝どうしてもきつかったら無理に学校に行かない
・学校休んだら日中は寝ない、部屋の片付けとか模様がえとかして時間潰す。
どっかに遊びに行ってもいい

とにかく追い詰められた気分にはならず。ゆったりと生きる事を心がけた方がいいよ

674 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:17:01.46 ID:OLVx4F68
>>670
ありがとうございます

カウンセリング等は受けたことがないのですが、
自分に甘いという理由だけで受けてみても良いのでしょうか？
叱られてしまうのではないかと思って少し怖いです。
どうしても辛い朝は学校を休んでみようかと思います。ありがとうございます。

672 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:14:22.83 ID:9NvQxwrK
>>661　
とりあえず、なにはともあれお疲れ様。

＞何が不安というといろいろあるのですが
その「いろいろ」の内実を語り、解決しないとどうにも並んだろうね。
甘えだのストイックだのという性格面の問題じゃないよ。120パーセントね。

675 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:20:35.05 ID:OLVx4F68
>>672
ありがとうございます

自分に厳しくなれれば今自分が朝辛かったり眠れなかったり泣いてしまったりすることが
全て解決すると思うのですが、そうではないということですか？

678 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:30:41.22 ID:9NvQxwrK
>>675
どう見ても、あんたの意思だけで解決するケースじゃないからね。
とりあえず、寝る前と起きた後に熱い風呂でもシャワーでも浴びる習慣をつけな。
それで不眠はわずかにマシになる。あんたの場合それだけで不眠が完治するわけじゃないだろうが。

683 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:49:27.45 ID:OLVx4F68
>>678
再びレスありがとうございます

朝にもシャワーを浴びてみることにします！
それでも自分の意思だけでどうにもならなかったらまた他にも頑張ってみます

677 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:24:18.93 ID:slTgQ7fY
>>666
レスを見ていて、やっぱり
自分に厳しすぎると思うんだ。
何か自分が好きな趣味とかやりたいことないの？

とりあえず一日休んでゆっくりぐっすり寝てみてはどうだろう。

自分に厳しいあなただからそれは無理だと思うかも知れないけど
寝不足だったり眠れない眠れないと焦りながら真っ暗な夜に色んなことを考えたり
したっていい方向に考えがまとまるわけないよ。

679 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:33:05.93 ID:OLVx4F68
>>677
再びレスありがとうございます

親からも自分に甘いと言われるくらい自分に甘いんです(´･_･`)
趣味はライブに行ったり音楽を聞いたりすることで、ライブの間は本当に幸せです！

そうですよね、夜にいろいろ考えても不安になるだけですよね、
どうしても眠れないときは音楽を聞くことにします！ありがとうございます

681 :マジレスさん : 2013/10/03(木) 23:39:30.26 ID:Lu/hY4oe
>>661
ストイックになりたいならマジで教えてやる
断食をしてみよう

最初は一日、慣なれてきたら二日。
ドンドン日を長くして行き、最終的に一週間断食。
一週間断食したら、徐々に胃に優しい物を
よく噛んでゆっくり食べ物を摂取（一気に食べると胃が破裂する可能性がある）
このローテーションだ。

断食をすると身も心も強くなるよこれは断言できる
自己責任でやってなｗ
俺はこのローテーションを半年繰り返したが、
以前より耳もよくなり感覚も研ぎ澄まされるようになった
何より職の大切さ、ご飯の美味しさが分かるようになったよ
人間当たり前のように食べている食。
そうした中での敢えての餓え状態に追い込む。
そうした経験が自分を強くするよ確実に。

684 :マジレスさん : 2013/10/04(金) 00:00:37.83 ID:OLVx4F68
>>681
ありがとうございます

断食ですか！全然思いつかなかったです
断食するといいことばっかりみたいですね、明日からチャレンジしてみます！
本当にストイックになれそうですね…！
ありがとうございます




1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2013/10/06 20:00
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コメント
※24236. 人生名無しさん ： 2013/10/06 21:32
自己肯定感が低い性格なんだな
優しい先生や友達に頼ることもできないんだろう
色んな場所に行ってみて、たった一人でも理解者に会えれば随分楽になると思うよ
※24237. 人生名無しさん ： 2013/10/06 22:29
自分自身の可能性や才能を全て諦めればある意味ストイックになれる
※24267. 人生名無しさん ： 2013/10/07 22:56
私の昔と似てる。意味もなく不安で眠れなくて昼夜逆転してた。
この人には意味ある不安があるのかもだけど…
そこから脱却できたのは運動のおかげ。不安を感じたらひたすら歩いた。んで疲れて夜寝れるようになった。運動不足って精神を不安定にさせるのかな？もしそういう人がいたら背中をほぐすストレッチとウォーキングおすすめ。





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