鬱にならない人っているの!?誰でも経験すると思った! : 人生相談とか日常とか

鬱にならない人っているの!?誰でも経験すると思った!

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1329270701/
249 :優しい名無しさん : 2012/02/20(月) 14:11:33.27 ID:n4UAWk+H
鬱にならない人がいると聞いて驚いています。
程度はあるにせよ、誰でも経験すると思ったのに…
無気力になったり、何も考えられなくなったりで身動きがとれなくなることや、
暗くないと落ち着かなかったりするのって、一般的によくあることじゃないんですか?
病院行ったほうがいいほど、精神疾患者なんでしょうか?

スポンサードリンク
250 :優しい名無しさん : 2012/02/20(月) 14:22:26.52 ID:dKOYBfgU
>>249
あなたの書いてる「うつ状態」は誰でもある。「うつ病」はならない人もいる。
うつ状態が2週間続くが1つの目安と言われてる。強いうつ状態といえるし、
食欲や不眠など日常生活に影響も出てきてるだろうから、「治療を検討する状態」
に入ったとはいえるかもしれない。

精神疾患は、個人差も大きいし、そんな気にしないほうがいいと思うよ。
初診でいきなり○○ですなんて病名がつくほうが珍しいかも。
自分もまだ明確な病名ないw うつ状態に伴う症状に対しての投薬治療という感じ。

253 :優しい名無しさん : 2012/02/20(月) 14:44:22.44 ID:n4UAWk+H
>>250
うつ状態は誰にでもあるんですね。ほっとしました。
うつ状態はしょっちゅうですが、今思えば患っていた時期がありましたが、環境のおかげで
なんとか持ち直し、今はあの時のようにならないように踏ん張っています。
まだアルバイト程度しかしたことがなく、精神状態のせいでクビになったことや、
休んでしまうこともあったのですが、そろそろ就職しないと、先の人生が厳しいです。
私の周りで通院している人は、薬が増える一方で、回復する気配もなく、
私自身、中学生の頃に一度病院に連れていかれた経験がありますが、病院に
嫌悪感が酷く、個人の気持ちに他人が何をしても無駄だという考えがあります。

このような考え方では、自力でなんとかするしかないですか?
両親にこんな話しをしたら心配させるだけで苦しいです。
普通に生活したいのに、出来なくて、どうしたら前進できるのか分からないです…

254 :優しい名無しさん : 2012/02/20(月) 15:15:32.73 ID:dKOYBfgU
>>253
軽い状態なら、普通の内科から再スタートするのはどうですか?自分はそう。
糖質などのメジャー精神薬は精神科しか処方できませんが、抗うつ剤などは内科で
出してくれます。内科の先生もたくさんいるから相性はありますが、精神科より
気楽かもしれません。予約いらないし。耳鼻科で心の問題、見つかる人もいますよ。

投薬以外には、精神療法があります。一番有名なのが「認知の歪み」に気づいて
(完璧主義に陥ってないか、自分はダメだとレッテル貼ってないかなど)修正していく
認知行動療法があります。ただ、やってるところが少ないんで、そのスレで質問したり
本を読んだり独学してる人が多いいんじゃないかな。

瞑想もいいですよ。いわゆる座禅。心より体の声を聞くというか。ストレッチもOK。
脳を休ませるのが、うつ状態の改善にいいので、散歩や自然に触れるなど、いろいろ。
ネットで検索するとたくさんの例が見つかりますが、ネット自体が脳を使うし、
液晶の明かりが脳を興奮させるから、自分は医師から朝の光を浴びろといわれてます。
そんな風にやってくうち、自分はACと共依存の傾向があると気づき、今はそれが課題です

まずは認知の歪み(10項目ほど)を見て、当てはまるものを探してはどうですか?
そこから掘り下げて、疑問が湧いたら、また質問する。該当スレに行くとか。長文失礼

255 :優しい名無しさん : 2012/02/20(月) 15:27:40.98 ID:hTZ6LUzE
>>253
250さんじゃないけど、横レス失礼。

病院へ行きたくないなら自分で何とかするしかない。親には言わない方が良い。
病院の助けを借りずに「普通の生活」がしたければ、独力で頑張るしかない。
うつ状態になっても仕事を休まず、仕事に影響させず責任を持ってやりとげること。
「普通に生活してる人」は皆そうやって頑張ってるんだよ。だからクビにならないわけ。
それが自力で不可能なら、病院の力を借りても良いんじゃないかと思う。

256 :253 : 2012/02/20(月) 15:44:09.47 ID:1bNyIGsU
>>254
ID変わりました。

認知の歪みというのは初めて知りました。
調べてみたところ、自己関連づけ以外は当てはまっていて驚きです。
ショックでしたが、理由を見つけられそうで、少しほっとしました。

散歩や自然に触れるのはたまにやっていてスッキリすると感じて
いたのですが、効果があることだったんですね。

自分でなんとかしたかったので、とても参考になりました。
相談してよかったです。ありがとうございました。

257 :優しい名無しさん : 2012/02/20(月) 15:47:33.77 ID:dKOYBfgU
>>255さん&>>253
こちらも横すみません、レス拝読して思い出した。自分が主治医に言われたのは、
抗うつ剤などの薬は、治すんじゃなくて、うつに沈み込まないよう下支えする。
そしたらまた、前向きな気持ちも出てくるって。あと、これは自分の考察だけど、
健常者は、いやなことがあってもリセットがうまい、寝るときに明日を考えない。んでは

258 :253 : 2012/02/20(月) 16:10:52.01 ID:1bNyIGsU
>>255
余裕があるとに自力で回復する方法を模索します。
自分で依存性が高いのは分かっているので、薬一つでも
頼ったら抜け出せなくなるのが怖いです。
昔より精神力が強くなっていっていると思うので、なんとか
自力で普通の生活を手に入れたいです。

1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2012/06/10 08:00
人気サイトの新着記事
[ 2012/06/10 08:00 ] | コメント(0)
コメント





管理者にだけ表示を許可する