失恋など誰もが経験する大したことのないことなのに… : 人生相談とか日常とか

失恋など誰もが経験する大したことのないことなのに…

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204 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 18:10:45.27 ID:Zn3zb4za.net
27男で博士課程学生です。
2か月ほど前から1年ほど付き合っていた彼女から
フェードアウトと言う形で連絡が無くなり別れる状態になりました。

自分はかなり情を移してしまうタイプで、彼女のことも愛していたため、
そのことがかなりのショックで最近はずっと落ち込んでおり
日常生活も思うように出来ていません。

しかし、失恋など誰もが経験する大したことのないことだと思うのですが、
なぜか精神状態が一向に回復しません。
最初は1週間ほどで治るだろうと考えていましたが、
夢やフラッシュバックなどが起こることが治らず今でも回復しません。

自分でもどうしてここまで落ち込んでしまっているのかよく分からず
体調もここずっと食欲がなく、胃が荒れ、腹を下しています。

このまま日常生活が出来ない状態だと人生にも影響を与えるレベルに発展しそうなため
どうにか改善したいと思っているのですが、
こうした時にみなさんはどのように改善しているかアドバイスを頂けると幸いです。

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207 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 18:36:25.63 ID:8zFYSD5N.net
>>204
恋愛は善くも悪くも心身ともに響くよね

一般的な対処法ってやっぱり恋愛で空いた穴は恋愛で埋めること
すなわち新しい恋をするのが一番だけど
今傷ついている人には多分響かないだろうからこれは聞き流して良いよ

まずは、自分ひとりでいると考え込んだりすることが多いと思う
出来る限り人と一緒に居るのをお勧めする
例えば友達と飲みに行ったり、趣味仲間を作ったり
ゲームに没頭したり、意識を少し分散したほうがいい

あとは、考え込んでしまうなら散歩しながらすること
散歩しながら、身体を動かしながら考えると
頭の回転が変わるから整理がつきやすい
それから、美しい、おいしいものを食べること
甘いものも少しとったほうが良い、胃を荒らしてお腹を下すなら
胃腸薬を併用したり消化に良いものをゆっくり食べたり
臨機応変にね

お金があるなら、ビジネスホテル等を利用して
環境を変えてゆっくりするといい

眠れなかったら病院に相談しても良いんじゃない
普通の内科でOK、不安ごとがあって眠れず、日常生活に支障が出ている
って感じでそうだんすると、睡眠導入剤的なものも貰える時代だ

208 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 18:39:50.13 ID:mmFYavA/.net
>>204
そんな失恋ソング腐るほどありますが音楽には興味ないですか?
聴きたくなければ時が癒してくれる感じでしょうかね
ちゃんと泣いた方がいいですよ
ちなみにですが自分はかなり情を移すタイプ、とありますが
一般的には男性の方が未練がましいですよ、何年も引きずる人も。
失恋についてパソコンに例えた話を聞いた事あります

男は別々のフォルダに保存
女は上書き保存

早く立ち直って下さいね

209 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 18:40:34.18 ID:N18y3guu.net
>>204
うつ病チェックシートやってみて
身体症状も出てるみたいだから、必ずしもうつ病とはならないだろうけど
何らかの精神疾患に該当する可能性も考えて
たかが失恋と甘く考えないほうがいいよ

210 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 18:44:32.05 ID:jJShrSBC.net
>>204
なぜ大切な相手を失って「たった一週間で気分転換できて笑えるはず」と
思ってしまうのか、それが不思議です。半年くらいはかかると思いますよ

>自分でもどうしてここまで落ち込んでしまっているのかよく分からず
あなたの中に否認があることがうかがえます。認めまい、信じまいとしていませんか
「なぜそこまで落ち込んでしまうのか」を認め理解することが、回復への第一歩では

211 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 19:06:02.85 ID:Onqq+faD.net
>>204
まぁ、普通その年だったら働いてもうそれなりの給料をもろてるころやしなぁ
彼女が何歳か知らんけど、やっぱり金のない学生より
働いてて奢ってくれる社会的地位のある男性のほうがにいったんかなぁ
将来的には後悔するような職種につけるようバネにしてがんばれると
失恋を逆手にとっていいんやけども

212 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 19:47:51.01 ID:Zn3zb4za.net
>>207,205
研究が趣味みたいなものだったのですが、一人でやる作業のため悶々として思い出してしまうんですね。
散歩や音楽や食事など他にもいろいろやってみようと思います。
なんとか立ち直れるよう頑張ります。

>>209
軽度うつの疑いと出ましたが、どうしようもなくなったら病院に行こうと思います。
薬は少し抵抗があるのですが。

>>210
たしかに本当に大切な人だったので半年くらいかかるものかもしれません。
周りを見るともっと軽く、依存せず付き合っているので自分がおかしいのかと。

>>211
そうですよね。。
短期的には後悔させてやるとか意気込むんですが、
波があって、全然駄目ですね。

みなさん本当にやさしいですね
ありがとうございました。

213 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 20:03:16.35 ID:VCyEEXjd.net
>>212
私なんて好きだった人と会えなくって八年間落ち込んでますが、
時間が少しずつ解決してくれましたよ。
当時は頭がおかしくなるかと思いました。
病院にいったら、保険に入れないとか、記憶障害などリスクが有ることをお忘れなく。
テニスとか誰かと楽しめるスポーツをするために、スポーツクラブや大学の
野球大会に参加することをお薦めします。

214 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 20:14:12.98 ID:vIvWixNw.net
>>213
別に保険に入ってから病院行けばええやん。
あとは更新のみだし

217 :マジレスさん : 2014/11/06(木) 20:30:27.02 ID:VCyEEXjd.net
>>214
仰る通りです。先に保険に入ってから、
お薬を出して貰うのがベストですね。
しかし、博士論文書くのに抗うつ剤だけはやめておいた方が良いかと個人的に思います。
軽い安定剤で眠れると思いますので、出来れば精神科より
内科や整形外科で貰って下さい。
睡眠不足は集中力を奪ってしまうものの、脳が疲れてる場合は身体を運動で疲れさせれば、
眠れることもあります。お大事にして下さいね。

1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2015/02/21 12:00
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コメント
※33820. 名無し : 2015/02/22 16:26
クヨクヨ気持ち悪い男だな
自分のことだろ、見返してやるぐらいの気構え持てよ
※34253. 人生名無しさん : 2015/04/20 09:26
院生なら将来への不安も大きいんだろうな
振られた→もう一生就職も結婚もできないかも・・・ みたいな





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