トップ

心ってどうやって鍛えればいいの？ ： 人生相談とか日常とか

心ってどうやって鍛えればいいの？

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1431521514/
1 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:51:54 ID:xF9
不意に不安になって涙目になったりするんだけど

スポンサードリンク
2 :nostalgia@◆bGmJzgr3/6 : 2015/05/13(水)21:52:54 ID:gxe
人とかかわりまくる

4 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:53:34 ID:ZYD
精神科で治療する

8 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:55:21 ID:xF9
>>2
そうだな 辛いけど頑張らないとな

>>4
真面目にこれがいいかもしれない
幼い頃からよく泣くガキだった ガキの頃は感受性豊かですまされたけど今はもうすまされないんだ

18 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:03:23 ID:IyH
>>8
あ、やっぱり泣く子供だったのか　ワイもやで
ちょっとしたことでワンワン泣いて、「やさしい子だねぇ」とか言われてた
雨や雷にも怯えて毎度毎度号泣。なにがあっても悲しい悲しい。

心の支えみたいなものがまったく無いんだよね
誰かから否定されたら、その否定をモロに受けて完全に折れる
健康な心なら、自分で自分をちゃんと肯定できてて、折れてもそこは守られてる

ハッとしたのは、「依存体質」という指摘
周囲の反応に左右されるのは、誰かに価値を与えてもらおうとしてるから。
褒めてほめて～認めてぇ～って、周囲に甘えて評価を丸投げしてる状態。

5 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:53:46 ID:M1v
これがダメでもこれがあるし・・・
というような代替を何にでも用意しておく。

7 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:54:37 ID:IyH
結局子供の頃に自尊心をどれだけ身に着けられるかな気がする
つまり手遅れ

11 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:57:45 ID:xF9
>>5
代替品か。一つのことにこだわりが強いんだよな俺
で、それがダメだとダメージ受ける

>>7
終わったわ
運動神経悪くて太ってて 子供の頃は自尊心を傷つけられまくってた

14 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:58:42 ID:M1v
>>11
じゃあどういうシチュエーションでダメージ受けるのか分析したら？

9 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:55:45 ID:BtQ
私は神だと言い続ける

12 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:57:48 ID:RRP
座禅お勧め

15 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:59:10 ID:tiB
仲間が集まる場所へ行く
同じ様な悩みを持ってる人と話をする。

16 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)21:59:46 ID:KSV
ふだんから思考に気をつける

17 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:00:21 ID:8dM
成功体験を積み重ねることがいい
小さい目標を立てて成功する度に少しずつ目標を大きくしていく
そうして成功体験を積み重ねるうちに自信が身に付き、ちょっとしたことでも自分なら大丈夫だと前向きにとらえられるようになる

19 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:03:30 ID:1Dy
常に「これだけはやってからじゃないと死ねない」というものを考えておく
嫌なことがあったらそれを思い出すと少し元気になれる

21 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:11:00 ID:IyH
松岡修造は案外バカにできない
スポーツ選手はメンタルのコントロールに長けてるから

22 :寒気◆OIlmdPtTBg : 2015/05/13(水)22:38:14 ID:WIF
歳をとる

23 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:40:47 ID:IJX
無理に鍛えるとか考えないで、好きな事をして意識高い系の心を煽って破綻させるハゲ社会

24 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:41:53 ID:Rog
ヴィパッサナー瞑想やれよ

25 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:43:55 ID:8pJ
滝に打たれてこい

26 :名無しさん＠おーぷん : 2015/05/13(水)22:48:05 ID:w2r
>>1はただの不安障害で病院池っておもうだけだが

おもうに心の強さは２つある
まずありがちな、どんな状況にへこたれない鋼の精神
もうひとつが、そもそも心の強さがためされる状況を作らない理性の精神


前者だけでは意固地なだけともいわれる
後者だけでは人生の波乱がおそったときに対処しきれない

1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2015/05/14 18:00
人気サイトの新着記事
関連記事
[ 2015/05/14 18:00 ] 人生 | コメント(5)
コメント
※34545. 名無しさん ： 2015/05/14 20:19
自分の場合「努力してない」ってことが不安に直結する
漫然と日々を過ごしていると特段の問題がなくても
これでいいのか、今はこれでよくても10年後は、20年後は…
ってなって不安で眠れなくなる
結局クタクタになるまで働いたり勉強したりしてるほうが
心も整えられてる
※34548. 人生名無しさん ： 2015/05/15 04:10
無意味に不安になるのは
1.　ホルモンが正常に分泌されていない
2.　自分を認める成功体験が少ないので折れ易い
など、少なくとも2つは理由がある。(もっとあるけど忘れたｗ)

ホルモン分泌には、瞑想がいい。幸せを感じるホルモンを分泌するようになる。
2は、地味に失敗→成功を積み上げるしかない。
我を忘れて勉強したり働いたり運動したり、も一種のヴィパッサナー瞑想状態だから
安心ホルモン分泌され易いんだろうな。
※34566. 人生名無しさん ： 2015/05/15 23:03
ホルモンバランスは確かに精神に及ぼす。
病気だと体だけじゃなく精神も不安定になる。
それらがどうしようも無い時、自分に設定をするしかない。
小説のキャラ設定みたいなもの。
それと１日の生活のリズムもきっちり設定する。
そして何よりもプライドや信念、自分の考えに自信を持つしかない。
※34580. 人生名無しさん ： 2015/05/17 14:11
自分も1みたいな人間だけど、
自分のそういう部分を受け入れたら自然とそういう部分が落ち着いたわ。
それはいけないって思い込んでた時代の方がそういう部分が強く出ていた。
鍛えるとは違うから的外れかもだけど、こういうケースもあるという事で。
※34651. 名無しの壺さん ： 2015/05/29 13:44 [ 編集 ]
①やるだけやったら、それなりの自信は付く。
しかしどんなに努力しても、全く新しい事、道の境遇に出会うことが、めちゃくちゃ怖い。
それなりの自信をいくら積んでも、わからない未来や死の恐怖からは逃れられない。
それでもそれなりの自信は付く。

怖い。逃げたい。出来れば避けたい。
そういう想いを心の中で泳がせつつ、
目の前のこと、今大事なこと、これがやりたい！これが楽しい！と感じたことを、
やってみるのは如何だろうか。

自信があるように見える人や、心臓に毛が生えた人にはなれないかもしれないが、
なる必要は本当にあるのか、考えてみたらいい。



②本当は、親に甘えたいのかもね。
この質問だけではわからないけれど、そういう人はいる。
親から貰える生きるエネルギーみたいなものを欲しい、あるいは欲しかった。
「理解者を探して」と言いたいけれど、報告者の求めるものを、困ったときはお互い様、という感覚で返せる人は
今の日本では見付にくいと感じる。
日常から、人に心から接すること、これをやりたい！なんか気になる！と感じたことを重ねると、
不安だけれど案外やっていける、支えられるっていう気持ちが心身に身に付く。
どらっg依存したくて荒れそうなときは、やけ食いしても皿を割りまくってもいい。
そういう時間だって、本当は生きる為には必要だもの。もういいかなって思えるときがくる。
ただ、10〜20年くらいかけてやることだけど。どうだろうか。

１年２年で根本的に解決できる方法は、わたしにはわからない。





管理者にだけ表示を許可する

<< １９歳だけど今更ながら大学いこうか迷ってる | ホーム | 目と鼻を整形した結果、自分のことが心からすきになれました >>