眠れない時ってどうしてる?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1448904360/
- 1 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:26:00 ID:lvo
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- 2 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:27:40 ID:nHV
- パソコン閉じて布団にこもる
- 3 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:28:36 ID:lvo
- 4 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:28:40 ID:KeA
- グルメ系の漫画読む
- 5 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:29:11 ID:lvo
- 6 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:29:33 ID:5Db
- 音楽聞きながら布団にこもる
- 7 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:30:13 ID:Huu
- この時期だから出来るが窓開けて寒い状態にした後に窓閉めて瞼を力一杯閉じ続ける
これで5分くらいで余裕で寝れる - 11 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:31:57 ID:lvo
- 13 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:34:56 ID:Z07
- >>11
PCRADIOっていうアプリオススメ
またはリスラジ
無料音楽ラジオな - 8 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:30:14 ID:dSN
- ロングブレス
- 10 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:31:25 ID:KeA
- 難しい本を読む
- 14 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:35:58 ID:lvo
- 18 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:40:42 ID:KeA
- 伊藤園のアップルカモミールティーは良く眠れる
- 23 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:47:10 ID:lvo
- 24 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)02:56:03 ID:5Db
- アップテンポでもなんでも脳が休む体制に入ればねれる
- 26 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)03:14:14 ID:pZP
- 個人的に妄想が一番だと思う。
ストーリーをおおまかに考えて、あとは・・・・
流れで。 - 27 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)03:16:24 ID:KeA
- いつも隠遁賢者の俺のところに女騎士が王国の危機を訴えに来る妄想ばかり
- 28 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)03:17:36 ID:Pyt
- 眠剤のむ → 寝る
- 29 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)03:18:38 ID:kzd
- オフコースの眠れぬ夜を聴け
- 30 :名無しさん@おーぷん : 2015/12/01(火)03:19:41 ID:Z07
- ぬるめのお湯で半身浴はいいらしいぞ
1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2015/12/05 12:00
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無心になると、すとんと眠れる。無心だから、何分くらいで眠れてるかはわからん。
寝る直前までスマホPCいじってても楽勝だわ。
風呂に入って体を温める
部屋は洗濯洗剤などの安心する匂いで満たしておく
ツベとかでヒーリングミュージックを遠くで聞こえるくらいの大きさの音で流す
(大きい音や聞きやすい音量で流すと神経が高ぶってしまうので小さめの音にする)
布団に入ったら体に力を抜いて目を閉じて何も考えないで大きくゆっくり深呼吸する
※散歩や風呂が面倒だったらホットミルクかココアを飲んで体を温める
お風呂は余計目が覚める
妄想しつつ布団にくるまっても朝帰りの近所の車の爆音にイライラして眠れない
結局眠剤頼みになる今日この頃
そして平均睡眠時間が4時間