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旦那のイビキがひどすぎるんだがどうすればいい？ ： 人生相談とか日常とか

旦那のイビキがひどすぎるんだがどうすればいい？

1 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:13:25 ID:1os
地響きレベルで寝れない

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2 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:13:48 ID:GlI
口を洗濯ばさみで塞ぐ

4 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:14:27 ID:1os
>>2
顎から口が空いてて閉まらないんだ

3 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:14:08 ID:8Lr
鼻を洗濯ばさみで塞ぐ

6 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:14:48 ID:1os
>>3
既に鼻は詰まってる模様

5 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:14:37 ID:UJP
病院へ連れて行こう

8 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:15:20 ID:1os
>>5
病院行くとやっぱり効果あるのかな？

11 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:16:02 ID:UJP
>>8
一定の効果はあるんでない？
行く価値はある

16 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:17:06 ID:1os
>>11
やはりお医者様に相談か
痩せればいいんだろうけど それもなかなか

10 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:15:47 ID:8Lr
寝耳に水のごとく、寝口に水

13 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:16:28 ID:1os
>>10
やったことあるけど　むせて余計騒がしい
あとすぐ寝付いてまたイビキ始まる

18 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:17:48 ID:UJP
>>13
中々鬼畜な嫁さんですなぁ…

24 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:20:22 ID:1os
>>18
イヤイヤイヤイヤ
耳元が工事現場のようだとね、なんとかして止めてやりたくなりますわ

15 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:17:02 ID:P76
ダイエットさせよう

19 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:17:54 ID:1os
>>15
どうしたら痩せるのか…

20 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:18:35 ID:UJP
>>19
一週間飯禁止

28 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:21:01 ID:1os
>>20
なお隠れてカップ麺やらポテチやら唐揚げの買い食いされるだけ…

27 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:20:56 ID:P76
>>19
一日の食事を1,500kcal以内に制限して毎日正しい型のスクワット15回3セット、ウォーキングを1時間義務付ける

37 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:24:00 ID:1os
>>27
それしてほしい
すごく
でも 仕事で疲れはてて 運動する体力もないと言われると もはやどうしたらよいものか

30 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:21:42 ID:UJP
>>27
これかなぁ。イッチも一緒にやるんやで

39 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:26:29 ID:1os
>>30
だよね

私は趣味マラソンってくらい運動はしてるんだけどね

17 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:17:27 ID:aIx
舌が喉の方に下りてるんだよな
無呼吸でやばいかも

21 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:19:22 ID:1os
>>17
時々止まってる

呼吸復活した時の一発目のイビキはもはやゴジラ

誰かと戦ってるのか？
威嚇してるのか？

ケンカ売ってるのか？

って思う

23 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:19:38 ID:mSW
耳栓付けてTVかラジオつけっぱなしで寝るとか

25 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:20:31 ID:8Lr
まあ鼻の通りを良くしたら改善されると思うんだが

33 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:22:16 ID:1os
>>25
なんかね、鼻の穴にホースみたいなキット(ちゃんと売ってるやつ)したら少し改善したんだけど 違和感半端ないらしく無意識にはずしてしまうんですよ

26 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:20:47 ID:aIx
これは相当イライラしてますね・・・

35 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:22:46 ID:1os
>>26
してる

公害だよね

29 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:21:06 ID:UbP
イビキが酷い場合は病気の可能性もあるし心配だから
一度病院行ってみてくれない？って心配してるテイで話してみるとか
耳栓は効果なし？

38 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:25:26 ID:1os
>>29
耳栓からも聞こえる

心配してます は新婚の頃にやりつくしてしまってもはや嘘臭くなってしまう

41 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:26:56 ID:P76
旦那の職業なに？タバコや酒はしてるのかな
デブで体力ないから仕事で疲れるんだろうよ

49 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:31:34 ID:1os
>>41
ほぼデスクワーク
たばこはほとんどしない
酒は飲み会で週に１、２度二日酔いにならない程度

体力はなさそうだなぁ
昔格闘技してて最近全く動いてないから だだの固太りだって本人は言ってるけど 腹の丸さは異常

43 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:27:20 ID:UJP
寝てる所をカメラで撮るとかして、してるとは思うけど自覚させて、事の深刻さを伝えて見てはいかが？

51 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:33:12 ID:1os
>>43
録音して 聞かせてるけど
本人は笑ってる

なぜ笑う？って感じでしょ？

もし聞かされたらやっぱり他人事で笑える？

55 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:34:54 ID:UJP
>>51
そうか、もう聴かせていたか。
まぁ笑うしか無いもんな…
やっぱり病院ですわ

62 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:37:25 ID:1os
>>55
付き合ってくれて優しいな

やはり病院か…

呼吸器科とかだよな

46 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:27:56 ID:YdI
うつ伏せ用枕で気道確保
だいぶ軽減する

54 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:34:36 ID:1os
>>46
なにそれ！！
そんな枕あるの？

前にリュックサック背負って寝てもらったんだけど肩紐が脇に食い込んで痺れたって翌朝悶絶してたから辞めたんだ

53 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:34:32 ID:Usz
部屋をわけろ
あと、手術受けさせろ
睡眠時無呼吸症候群はマジで死ぬからな
一刻も早く病院へGO

50 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:32:42 ID:UbP
部屋別々っていうのは無理なの？

56 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:35:08 ID:1os
>>50
部屋ひとつしかなのだ 悲しい

58 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:35:35 ID:HWa
低カロリーでおいしい御飯を作れば良いじゃない
で、運動にも付き合ったら良いじゃない
旦那１人に何かさせようと思っても無理だし、あなた１人でもどうにもならないよ

64 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:40:09 ID:1os
>>58
その通りだな

おいしい
そう、お恥ずかしながら私は味音痴で料理が下手なのです
低カロリー＝薄味になってしまって旦那に不評


運動は二人で散歩程度ならしてるからジョギングにしてみるか

73 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:44:56 ID:Usz
>>64
出汁をしっかりとる
酢や香辛料を使って塩分を減らす
減塩塩を使う
テフロンフライパンを使って油は使わない、どうしても油の必要な料理はオリーブオイルかグレープシードオイルを使う
肉など油の出るものを焼く時はキッチンペーパーで適宜出てきた油を拭き取りながら
米にはマンナンを足して無理なく炭水化物を減らす
たまに玄米食や麦飯の日をつくる
みりんは酒に、砂糖ははちみつに置き換える
食事の前に温野菜のサラダを食うようにする

76 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:47:34 ID:1os
>>73
た、助かります

冷蔵庫に貼っておく

あなたは知恵袋

79 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:49:11 ID:Usz
>>76
あと、味噌汁を野菜で具沢山にするのもいい
とにかく野菜や豆腐や豆類で満腹感を誘うんだ
但し動物性タンパク質も身体には必要だから、肉や魚を完全には絶たないように

86 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:53:28 ID:1os
>>79
はい 先生

ちゃんと家庭科の栄養学んでおけば良かった…

59 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:35:49 ID:P76
デスクワークで疲れた言うならなおのこと運動させないといかん
録音聞かせて笑うとか既に脳が正常じゃない
仕事も無反省だから疲れ果ててるのかもね

66 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:41:12 ID:1os
>>59
疲れてる
疲れてても運動すれば気分転換になるかなぁ

75 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:47:30 ID:P76
>>66
気分転換が落とし所じゃないだろ…
いまの体質を改善しないとこの先一生色んな病気がついてまわるよ
今から健康な疲れない体造りを始めなさいよ

81 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:49:35 ID:1os
>>75
そうでした
あー、なんで自分でこのコメの人のように体質改善しようって思ってくれないのだろう

61 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:36:20 ID:TSB
まあマジレスすると仰向けなら首から頭にかけて前傾にならんように寝かせなよ

63 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:38:06 ID:gYJ
睡眠外来の受診をマジオススメする
レス見た限りだと睡眠時無呼吸症候群発症してる
車の運転中にいきなり意識落ちることもあるぞ

69 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:42:52 ID:1os
>>63
時々ニュースで見るけど他人事ではないと思うと怖いなぁ
そうだね病院だね
あ、そうか睡眠外来か

65 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:40:53 ID:UbP
耳栓+イヤーマフだとだいぶ周りの音抑えられるけど
寝返りうてないし耳栓の圧迫感で疲れるし
静かに眠りたいだけなのに何でこっちが色々対策しなきゃいけないんだ
ってだんだんイライラしてくるっていう

70 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:43:24 ID:1os
>>65
まったく同意

私かな？

68 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:42:30 ID:F8S
冗談抜きに死亡ルート辿ってるからとっとと病院GO
科は内科、呼吸器内科。あとデブなら肥満外来なんてのもある
あと今仰向けで寝てるなら横向けにすると改善する可能性が

72 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:44:53 ID:1os
>>68
フムフム
原因が肥満だろうとわかってるなら先ず肥満外来で改善されないなら睡眠外来とか行けばいいのか？

71 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:43:46 ID:YdI
「うつぶせ寝枕」とか「顔枕」で検索してごらん

74 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:46:07 ID:1os
>>71
こんなのあるんだな！
前にマッサージ行ったときに これみたいな枕してヨダレ垂れちゃったよとか焦ってたから 蒲団がヨダレだらけになるのか…

78 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:48:21 ID:UbP
>>74
ペットシーツって色々使えて便利だよ
その枕？の下に敷いておいたら？

83 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:52:25 ID:1os
>>78
ペットシート！！
もはや介護に近いなぁ 困惑

80 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:49:21 ID:F8S
>>72
そのへんはデブ具合にもよるので適宜相談
医者との相性や、そもそも近くに肥満外来無いこともあるからな

>>74
防水のシートとタオルでも敷いときゃいいんじゃね

90 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:55:28 ID:1os
>>80
なるほどね
そしたらまずは近所にもあるし睡眠外来からかな

あータオルね タオルでいいか！

85 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:53:25 ID:Usz
>>83
ペットシーツは気持ち的にもアレだろうから、おねしょシーツとか使ってみたら

84 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:52:33 ID:F8S
麦飯は最初はあのビジュアルに拒否感出る人多いから
米粒麦とか言われてる麦を半分にして米サイズに削ったやつ使うといいかも
黒い筋がないから受け入れやすいし、サイズが揃う分押し麦よりも混ざりやすい

93 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:56:55 ID:1os
>>84
麦飯も美味しそうだなぁ
ちょっとその拒否感も見てみたいから全て麦飯ってのもやってみる

98 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:01:01 ID:F8S
>>93
多少なりとある麦臭さが平気ならもちもちプチプチで美味いよ麦飯

うちは俺屍麦飯食わないから茹でた麦をちっちゃいタッパーに冷凍しておいて
食いたいときにレンチンして白米に混ぜてる
茹で麦は炊きこむよりパラパラするけど麦臭さがちょっとマシな気がする
あとサラダに乗せたりハンバーグに混ぜたりミートソースに混ぜたりして
こっそり食わせるのにも向いてるし、スープに入れてもうまい

102 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:06:37 ID:1os
>>98
白米以外にも使えるんだね
助かる情報です

って麦って結構高いのね！！
高級食材だった！

でもやります。
ありがとう。

87 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:54:02 ID:Ul7
鼻の穴広げるテープみたいなのあるよね？
あれで改善されるって聞いたよ

95 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:58:36 ID:1os
>>87
そうそう、そういうのやってみたんだけど
夜中 ベリッって剥がしてた

おいっ！ って思ったけど自分もマスクとかして寝たときの違和感半端なかったから理解した

89 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:54:45 ID:F8S
あと個人的に代替甘味料は浅田飴のシュガーカットが
一番甘さが自然で熱にも強くておすすめ



ペットシートで塩した豚バラくるんでパンチェッタ(ﾎﾞｿｯ

97 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:00:34 ID:1os
>>89
そうそう 代替甘味料、甘さが代替されなくて悩んでたんだ 浅田飴がそんなの作ってるんだね
有り難い情報です

91 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)00:55:56 ID:kQd
マジメな話、オイドンの友人夫婦が別居する前に嫁さんが寝言がどうこう
寝息がどうしたって文句いってたけど、そういう気持ち的な問題は大丈夫？

100 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:04:17 ID:1os
>>91
ん？
寝言で聞きたくないことを言ってたとかそういうこと？それは大丈夫。呼吸するので精一杯っぽいから。ただその呼吸がうるさすぎて私の気持ちはイライラしているよ。毎晩。毎夜。毎深夜。

103 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:07:00 ID:kQd
>>100
上手く言えないんだけど
友人のことが嫌いになったから寝言や寝息が気になってイライラしてるのか、
寝言や寝息が気になってイライラして友人のことが嫌いになったのか
今になってみると、どっちが先なのか疑問だったと思いだしね

104 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:10:31 ID:1os
>>103
なるほど！

寝息が嫌なのはそもそも旦那が嫌だからじゃないかってことね！
確かに、愛は覚めつつあるし、その都度イライラ度は強くなっている気もする
いかん 深く考えないでおこう

けど家族としてもはや欠かせない存在ではあるから別居という結論にはならなそうだよ 今のところ

心配ありがとう

105 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:12:12 ID:kQd
寝違えるかもしれないけど、顔を横に向けてみたら？
上を向いてるから喉が詰まるってことはないのかね

107 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:16:25 ID:1os
>>105
確かに上向いてるときは歌のサビに入ったかのように盛り上がってるね 一人で

なんか苦しいのか寝相も悪くて横向きの時間か少ないんだよね

リュックサックに失敗したからうつぶせ寝枕してみようと思う

108 :名無しさん＠おーぷん : 2017/01/04(水)01:20:21 ID:1os
やっとレスにも追いつきました
遅くてすみませんでした

皆様コメントありがとうございます
改善されたら 世のイビキに悩まされてる方のためにまた報告しに来ますね

ではおやすみなさい

1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2017/03/09 12:00
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[ 2017/03/09 12:00 ] 人生 | コメント(3)
コメント
※37604. 人生名無しさん ： 2017/03/13 20:12
一番簡単で効果があるのは、幅１センチくらいのサージカルテープ。
これを口の真ん中にタテに貼るだけ。
完全に口呼吸を止めるわけではないので、本人負担も軽い。
他のテープでも良いんだけど、肌への負担が少ないからおすすめ。
※37619. 人生名無しさん ： 2017/03/16 11:19
小手先の対策しても変わらないどころか、早くしないと死ぬぞ
睡眠時無呼吸症候群なんだから、病院行ってCPAPっていう
呼吸補助器を借りるんだよ

それで命を繋ぎながら、筋トレと有酸素運動で体脂肪を減らすしかない
※37625. 人生名無しさん ： 2017/03/17 02:49
部屋が一つしかないってリビングもないのかな
自分がゆっくり休みたいなら、リビングで寝るしかないよね





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