自分を変えたいから痩せる : 人生相談とか日常とか

自分を変えたいから痩せる

1 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:14:43 ID:qkS
痩せたいんだけど
ダイエット方法多すぎてよくわからん
基本とか、これで痩せた!とか
なにかあれば教えてください

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2 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:15:30 ID:qkS
食事が9割みたいな話は聞いたことある
食事もどういうことに気をつければいいのかわからん
運動も有酸素運動?とかがいいの?

3 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:15:46 ID:L4K
食べないこと

4 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:16:17 ID:q16
女ならへそ出しダイエット
最初は家族の前だけでも、いずれは外出時も、とにかくへそを出して意識する
これで姉は痩せた

5 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:23:21 ID:qkS
伝えてなかったですね、ごめんなさい
男です
学生なので時間の余裕はありますけど
お金の余裕はないです

6 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:28:44 ID:pSs
糖質OFFなんかなぁ
ライザップはこれみたいよ

7 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:30:00 ID:xW3
男でもヘソだせ

8 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:30:48 ID:XvZ
30分とか一時間ぐらい散歩するとか

9 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:33:28 ID:inT
徐々に食う料を減らす
油ものを控える
失業する

これで15kg落ちたで

10 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:36:37 ID:suH
揚げ物などの油ものは控える
間食はしない
で、一日5時間の有酸素運動
そして筋トレ
これを半年続けたら少しやせた

12 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:44:23 ID:qkS
>>10
そんなにがんばってすこし!?
心折れるなあ笑

11 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:39:51 ID:1jS
食べ物は昼飯のみ
それ以外は酒だけ飲む

痩せ型がより痩せてあら不思議

13 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:44:47 ID:L4K
>>11
病気になるぞ

25 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:52:13 ID:wur
>>11
いくら痩せたからって肝硬変になるんじゃ無意味だろ
例えデブでも健康に寝て気分良く起きれる毎日の方が良いんじゃねーか?

14 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:00 ID:qkS
とりあえず
間食をしない、食べる量を減らす、揚げ物、糖質高いもの控える
でカロリー減らして
かつ運動ってことでいいかな

15 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:35 ID:qkS
で、運動はどれくらいすればいいんだろ?

16 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:52 ID:dXt
食事の最初は野菜から、炭水化物は控える、間食しない、
これだけ徹底するだけでデブの友達は痩せてたけど

19 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:47:50 ID:qkS
>>16
デブは痩せるようなことすればすぐ痩せるらしいね
俺はぽっちゃりくらいで
目標はマイナス8キロ~10キロ

17 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:46:58 ID:qkS
ランニングとか筋トレとか
どれくらいの割合ですればいいとか
ちょっとジム通おうかともおもってる

18 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:47:36 ID:dXt
つーか人間一気に始めたって続くわけないんだから食事から始めてみれば?
それだけでも挫折しそうになると思うけど

20 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:48:09 ID:qkS
>>18
なるほど、たしかにそれはある
ありがとう

21 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:48:24 ID:L4K
働きなよw痩せるから

23 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:49:10 ID:qkS
>>21
学生だからバイトしかできないです…

22 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:48:33 ID:qkS
ダイエットにオススメのご飯とかある?

24 :名無しさん@おーぷん : 2018/05/05(土)04:51:07 ID:dXt
>>22
その辺はググろう

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