痩せたいけど何やっても痩せない : 人生相談とか日常とか

痩せたいけど何やっても痩せない

1 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)13:54:34 ID:QKp
女で28歳160センチ55キロ→50キロに落としたいんだけど
誰かいい方法しらない?

ちな前までやったの
1時間ジョギング4ヶ月→体重が3キロ増えて断念
おまけに風邪ひいた
食事制限は晩御飯に白米抜いてるけど体重変わらず
家族と暮らしてるから別メニューは難しい

みんな、力を貸してくれ!!

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3 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)13:56:32 ID:QKp
因みに高校の時は
腕立て腹筋背筋スクワット毎日各100回と
学校までチャリ片道50分往復100分毎日こなして
52キロだった

痩せにくいのかな

7 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)13:58:53 ID:OEI
腸内環境を改善したら?
食事で気を付けてることとか毎日意識して食べてるものはある?

9 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:00:01 ID:QKp
>>7
野菜は多目に摂ってるよ
食事に野菜が少ないと自分でサラダつくってご飯減らして食べてる
あと、食後に黒烏龍茶飲んでる

8 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)13:59:40 ID:yMB
太ってなくね?痩せる必要なくね?

10 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:01:19 ID:QKp
>>8
そういって貰えると嬉しいけど
上司に太いとよく言われてて気にしてる

11 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:02:15 ID:QKp
因みに下半身デブ

18 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:12:42 ID:OEI
とにかく食生活だな
それと糖質制限はできるだけやめた方がいい

19 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:17:37 ID:QKp
>>18
前に糖質制限して後悔して以降やってないよ
すぐリバウンドするしね
食事に関しては畑もあるし他のお宅よりかは野菜取ってると思うけど家族とだからメニューは変えにくいなぁ
因みに最近畑では芋と白菜と大根とねぎと柚子が採れます

21 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:20:07 ID:QKp
あと不作だけど蓮根も一応
あと冬瓜と

この中でダイエット向きなのは白菜と冬瓜と蓮根と大根かな

20 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:19:57 ID:OEI
野菜よりも発酵食品を意識して取った方がいいよ
納豆とかキムチとか食べてる?
ヨーグルトとかでもいいけど

22 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:21:36 ID:QKp
>>20
夕食は必ず母のお手製ヨーグルトが出てくるよ
今の菌はガゼリ菌使ってるって言ってた

24 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:23:52 ID:OEI
>>22
いいねー
運動が悪いわけじゃないけど汗をかくのはデトックスとは呼べないらしいし
やっぱりうんちするのが最高のデトックスになるらしい
とにかく腸内環境だね
あとは食事のバランスかな
何事もやり過ぎや摂りすぎは良くないし

26 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:27:06 ID:QKp
>>24
そっかー
確かにジョギングは膝痛めるし今の季節冷えるから逆効果なんじゃないかと思ってた
うんちは毎日出してるけど腸内環境のこともっと勉強してご飯にちょいちょい工夫してみる
アドバイスありがとう!

23 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:22:49 ID:QKp
あと朝はたまに納豆食べてる

25 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:25:46 ID:OEI
あと女の人は便秘がちだから油も取った方がいいって
今ならエゴマ油とか流行ってるけどゴマ油とかでもいいみたい

27 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:28:53 ID:QKp
>>25
エゴマはうちにもストックあるけど不味いし飲んでない…
その代わりオリーブを意識的に使ってる(フランスパンにつけてたべたり、サラダに掛けてる)
オリーブじゃダメかな

28 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:31:25 ID:QKp
あと食べ過ぎた用によく下剤(漢方っぽいウィズワンってやつ)飲んでるけど下剤は良くないのかね?

29 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:34:56 ID:QKp
あとそろそろ炭をすりつぶしてドクダミと乾燥生姜と練り合わせて服用しようかと思ってる

30 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:35:18 ID:OEI
>>28
漢方ならいいんじゃね?
俺はエビオス錠をたまに飲むよ
あとはちょっと違うけど「スーパービール酵母Z」とか

31 :名無しさん@おーぷん : 2018/12/01(土)14:39:20 ID:QKp
>>30
漢方なら良さげか
スーパービール気になってくぐったらアサヒこんなの作ってるのかw!
最近バテ気味だし価格も良さげだから試してみる!ありがとう!

1001: 人生相談とか日常とかピックアップ :2018/12/23 12:00
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コメント
※39688. 名無しさん : 2018/12/24 14:19
「食べてないのに太る」とか言って完食しまくりのデブか
家族がこの人のダイエットをさりげなく邪魔してるかのどっちかか両方だな
デブ家族はメンバーが抜け駆けして痩せていい人生送ろうとすると大抵邪魔するんだよね
「体に悪い」とか「無理してる」とか言い出して
※39689. 名無しさん : 2018/12/24 17:48
丸々と太ってる人って、ハードな仕事しても不思議と痩せないよなぁ
この人は丸々と、ってほどじゃないだろうけど
前の、汗ダラダラになる職場でも今の職場で立ち仕事してる人でも丸々と太ってる人は痩せる気配がない
体質もあるんだろうけど朝晩どれだけ食ってるか知らないけどねw
ジョギングして体重が増えるとか、絶対おかしいしwww
※39692. 人生名無しさん : 2018/12/24 22:01
何やっても痩せない!(モグモグ)
※39693. 人生名無しさん : 2018/12/24 22:47
ジョギングは筋肉量が増えてるんでしょ
そんなことも分からないの?
※39694. 人生名無しさん : 2018/12/25 04:36
立ち仕事のバイト始めたら激務で1.5か月で5kg痩せたなぁ
報告者は筋肉が重いんじゃないの
※39695. 人生名無しさん : 2018/12/25 07:06
この運動量ならダイエットじゃなくてビルドアップじゃん
ほぼ筋肉の重さだよ
サイズダウンしたいなら運動減らして筋肉を諦めないとダメなんじゃないの
おそらく今が一番良いコンディションだろうから、今より健康的に痩せるのは難しいと思う
体調のバランスを一度崩さないと、単純に体重のみを減らすことは難しいのでは
※39699. 人生名無しさん : 2018/12/25 22:14
まあ確かに160センチで55キロは、今の時代なら痩せている部類には入らんけど、特別に太いってわけじゃないのでは? 
どっちにしろ28歳で食事制限で痩せるのは長続きできない(体壊す)からな。
ジョギングを入れるって書いてるけど、毎日はダイエットのためにはよくないんだけどな。2日に1度で、本当に痩せたいのならジョギング1時間よりも早歩き2時間の方が痩せれる・・しかし2時間はしんどいんだよな。
※39721. 人生名無しさん : 2018/12/29 16:31
私もベスト体重に一票。この人すごく健康的な食生活してるもん。身体がこれをいじしたがってるんだからこれ以上減らしたいなら不健康目指して食べないしかない。
※39731. 人生名無しさん : 2018/12/31 23:26
運動して太ったなら筋力が増えたから?って思うけど有酸素はそんなに増えないよね?
腸内環境よさそうだだから野菜よりタンパク質を多く摂って軽い筋トレを始めた方がいいと思う。
体重そのものよりサイズが問題なら筋トレの方が細くなるし代謝が上がって痩せ易くリバウンドしにくいのでおススメ。
それでも効果が薄いなら塩分摂取の見直ししてみたらどうかな?
むくみが減るだけでもスッキリ見えると思う。
※39734. 人生名無しさん : 2019/01/01 10:17
デブはデブ無駄じゃん?
拒食みたいな内股が削げた女も男もみっともないけどw
クチャラーとか絶えず食ってる奴とか異常に声でかかったり
クソうるさいヤツとか
※39739. 人生名無しさん : 2019/01/01 14:34
この人は身長と体重からしてべつに太ってない
太ってないのに上司に頻繁に言われて気にしてしまっている
これ普通に

セクハラ上司から被害を受けて病み始めている報告者

だと思うんだけど
(ちなみに実際に太っていたとしても上司のはセクハラ)
※39779. 人生名無しさん : 2019/01/21 01:03 [ 編集 ]
モテない男ってさ構って欲しい女の子にデブネタふるよね。
あとモテない女もいつもダイエットの話。
痩せても綺麗にならないから。
痩せてるからスタイルいいとかないしさ。
今って痩せてることがイイってなってるけどなんで?
バランスだと思うけど。
だいたい上司の言うこと聞く必要なし。
※39780. 人生名無しさん : 2019/01/21 01:04 [ 編集 ]
モテない男ってさ構って欲しい女の子にデブネタふるよね。
あとモテない女もいつもダイエットの話。
痩せても綺麗にならないから。
痩せてるからスタイルいいとかないしさ。
今って痩せてることがイイってなってるけどなんで?
バランスだと思うけど。
だいたい上司の言うこと聞く必要なし。





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